СПб ГБУ СШОР по КС и СП

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение спортивная школа олимпийского резерва по конному спорту и современному пятиборью

Значимость психологической подготовки спортсменов в современном пятиборье

13 февраля 2018

Значимость психологической подготовки спортсменов в современном пятиборье
Современное пятиборье – вид спорта, который испытывает спортсмена в пяти разных дисциплинах: верховой езде, стрельбе, фехтовании, плавании и беге. Совокупность этих испытаний показывает физическую мощь спортсмена, ловкость и высокий моральных дух! Психологическая подготовка спортсменов на этапе спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства играет важную роль. Тренер – в первую очередь, должен быть таким психологом для своих спортсменов.
Комплекс спортивных дисциплин, включенный в современное пятиборье, предполагает разностороннюю подготовку спортсмена в пяти видах спорта. Это не только физически тяжелый труд, но и психологически серьезная работа над самими собой.
Именно поэтому в современное пятиборье, согласно федеральному стандарту, берут детей от 10 лет, и этапы подготовки выстроены по нарастающей: сначала двоеборье (бег и плавание), далее троеборье (бег, стрельба и плавание), потом четырехборье (бег, стрельба, плавание и фехтование), и лишь самые перспективные спортсмены переходят в основной вид программы – пятиборье (фехтование, плавание, конкур, бег и стрельба).
Соревнования по современному пятиборью проводятся в один день, за который спортсмен должен набрать наибольшее количество баллов в каждом из видов. Первым видом программы, по правилам, идет фехтование, где каждый участник встречается со всеми участниками по круговой системе, и проводит бой до результативного укола.
Вторым видом идет плавание вольным стилем на дистанции 200м. Сильнейшие спортсмены, по правилам, стартуют в последнем заплыве. На преодоление дистанции дается определенное время: 2 мин 30 сек. За каждые 0,33 секунды лучше ли хуже этого результата соответствуют +/- 4 очка.
Далее спортсмены состязаются в конкуре, который представляет собой показательные прыжки на маршруте, протяженностью 350 – 450 метров, состоящий из 12 препятствий – от 110 до 120 см высотой. Лошади спортсменам достаются всегда разные, и определяются методом жеребьевки. Спортсмен, занимающий первое место, тянет жребий первый, второй – вторым и т. д.
Заключительный вид соревнований включает в себя бег со стрельбой из лазерного пистолета (комбайн ). Дистанция кросса составляет 3200 метров с четырьмя огневыми рубежами.
Как видно из правил соревнований, в каждом виде заключены определенные ограничения, которые психологически давят на спортсмена и заставляют умещаться в эти рамки. В плавании введен определенный временной диапазон, в конкуре неизвестно, какая лошадь выпадет по жеребьевке, бег совмещен со стрельбой, в которой спортсмен должен максимально сконцентрироваться и провести результативную серию выстрелов.
Психологическая подготовка помогает создать такое психическое состояние, которое вселяет в спортсмена пятиборца уверенность в своих силах, помогает противостоять различным сбивающим факторам (волнение, страх поражения, усталость, страх больших физических нагрузок и т.д.).
Особенно важна психологическая подготовка к соревнованиям. Такая подготовка делится на раннюю, начинающуюся примерно за месяц до соревнования, и непосредственную, перед выступлением, в ходе соревнования и после его окончания.
Раннюю предсоревновательную подготовку обязан проводить тренер со своим спортсменом, предоставляя ему информацию об условиях предстоящего соревнования и основных его конкурентах. Контролировать уровень тренированности спортсмена, его психическое состояние и настрой.
Не менее важно проработать тактику и определить цели выступления. Проанализировать свои сильные и слабые стороны, правильно распределив силы в соревнованиях. Здесь главное не «перегореть» на неудаче, если такое случается, а собраться с силами и сделать акцент на следующем виде, стараясь заработать в нем как можно больше очков.
Непосредственная психологическая подготовка к соревнованию и в ходе его включает психическую настройку и управлением психическим состоянием спортсмена пятиборца непосредственно перед выступлением и на каждом из его этапов.
Оптимальным психологическим состоянием для спортсмена является: «боевая готовность» – это состояние характеризуется уверенностью спортсмена в своих силах, спокойствием, стремление бороться за достижение высоких результатов. Именно к этому состоянию необходимо стремиться тренеру и его спортсменам на соревнованиях для достижения высоких результатов. Только сильные духом спортсмены способны успешно выступать в таком сложном виде спорта, как современное пятиборье, и достигать высоких результатов!

 

Статью подготовила инструктор-методист отделения современного пятиборья Святова М.О.